¿Cuándo empezar una terapia?

 

¿Cuándo consideramos que nuestra vida es plena y feliz? Ésta es una pregunta difícil de contestar, puesto que existe un elemento indudablemente subjetivo.

 

 

Leer más 0 comentarios

¿Qué es la salud mental?


 

Salud mental o "estado mental" es la manera como se reconoce, en términos generales, el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural lo que garantiza su participación laboral, intelectual y de relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida.

 

 

Leer más 2 comentarios

¿Quién se ha llevado mi queso? (la película)


Basada en el libro Quien se ha llevado mi queso, este vídeo de 10 minutos nos muestra de una manera divertida que el mundo está en constante cambio (muy vigente en la actualidad) y que debemos estar al tanto y adaptarnos a dichos cambios, sin caer en la queja continua y el desánimo. ¡Sólo el que se mueve y se adapta encuentra de nuevo su queso!

 

Leer más 1 comentarios

Obsolescencia Programada y Salud Mental

 

En una cultura basada en el consumo, la satisfacción rápida y la falta de valores como la nuestra, no es raro que nuestra autoestima esté basada también en lo que tenemos y lo que hacemos, en lugar de lo que somos.   

 

Leer más 0 comentarios

Personas que cuidan de personas

Triángulo emocional en cuidadores
Triángulo emocional en cuidadores

 

 

Cuando una persona dedica su tiempo al cuidado de otra, surgen con el tiempo una serie de consecuencias físicas y psicológicas que debemos tener en cuenta para poder prevenir. La falta de tiempo para dedicarse a una/o misma/o, la sobrecarga emocional, el cansancio, el deterioro en las relaciones sociales y familiares, la dificultad para conciliar con la vida laboral…

 

 

Leer más 0 comentarios

El elefante encadenado

 

 

 

El elefante encadenado es un cuento de Jorge Bucay que nos explica cómo nos resignamos a nuestra realidad y perdemos la esperanza de cambiar las cosas. 

 

Leer más 0 comentarios

Psicología Positiva, el nuevo enfoque del conocimiento

Desde diferentes ramas del conocimiento, estamos llegando a conclusiones convergentes que nos hacen pensar que es la mente humana la que está evolucionando a un nuevo modelo explicativo de nuestra existencia. A veces estas nuevas teorías nos parecen difíciles de entender y otras veces resuenan en nuestro interior vibrando en una explosión de verdad que parece haber estado ahí siempre. 

 

Leer más 0 comentarios

Evalúa tu autoestima

La autoestima es el conjunto de sentimientos, pensamientos y conductas que hacen que una persona se considere digna de ser valorada y querida por sí misma sin depender necesariamente de los logros o de la opinión de los/as demás

 

Esta consideración de valía y amor se forma a través de las sensaciones y experiencias que vamos incorporando a lo largo de nuestra vida. Los mensajes que recibimos en nuestra infancia y adolescencia acerca de nosotros/as mismos/as suele ser el germen de nuestro nivel de autoestima en la edad adulta. En la infancia, y en buena parte de la adolescencia, los mensajes de los adultos son asumidos como ciertos, ya que no tenemos la suficiente experiencia o madurez para elaborarlos y valorarlos en su justa medida. Así que los vamos interiorizando de tal manera que en la edad adulta, si no reflexionamos sobre ellos, los transformamos en nuestra propia voz interior (independiente ya de la figura adulta que nos los decía años antes). Estos mensajes serán dañinos tanto si son mensajes negativos en cuanto a cómo somos y no a lo que hacemos, como si son excesivamente positivos y alejados de la realidad


 

Leer más 0 comentarios

Ése no es mi problema...

 

A veces, cuando evitamos los problemas, lo que tratamos de hacer es reducir la angustia, la ansiedad, la culpa o el miedo que sentimos al pensar en ellos. Una de las estrategias que suele utilizar el ser humano, a veces, por miedo a equivocarse, otras veces por incomodidad o angustia ante el propio problema, es echarle la culpa a los demás o hacer como si no pasara nada. Pero no nos damos cuenta de que el problema se hace cada vez más grande. A corto plazo, la ansiedad se reduce, pero aumentan la ira, la frustración y la incertidumbre. 

Leer más 0 comentarios

Comunicación No Violenta: Comunicar para la Paz

La educación siempre ha sido la mejor manera para prevenir conflictos y las técnicas de comunicación son una manera eficiente para lograrlo.  La Comunicación No Violenta, más que una técnica, es un proceso o una actitud.

 

 

Leer más 0 comentarios

Para todos aquellos que dicen no puedo

Cuando tienes miedo a los retos y los ves como problemas y no como oportunidades tiendes a desanimarte y a darte por vencido/a. A veces, hay que ser humilde para aprender de los errores y volver a empezar. Sólo así visualizas tus metas y las estrategias más correctas para alcanzarlas. No te desanimes. ¡Tú puedes!

 

Leer más 0 comentarios

¡Fluye!

El concepto de Flow o Fluidez lo acuñó Mihalyi Csikzentmihalyi, psicólogo y sociólogo croata, después de numerosas investigaciones sobre la felicidad. Este autor, definió el concepto de Flow como un estado en el que la persona se encuentra completamente absorta en una actividad para su propio placer y disfrute, durante la cual el tiempo vuela y las acciones, pensamientos y movimientos se suceden unos a otros sin pausa. Todo el ser está envuelto en esta actividad, y la persona utiliza sus destrezas y habilidades llevándolas hasta el extremo. En definitiva, una persona está en flow cuando se encuentra completamente absorta en una actividad durante la cual pierde la noción del tiempo y experimenta una enorme satisfacción.

 

Leer más 0 comentarios

El poder del abrazo

Leer más 0 comentarios

El problema con el exceso de control

 

Érase una vez un ciempiés que bailaba estupendamente con sus cien pies. Cuando bailaba, todos los animales del bosque se reunían para verlo. Y todos quedaban muy impresionados con el exquisito baile. Pero había un animal al que no le gustaba ver bailar al ciempiés. Era un sapo...

¿Qué puedo hacer para que el ciempiés deje de bailar?, pensó el sapo. No podía decir simplemente que no le gustaba el baile. Tampoco podía decir que él mismo bailaba mejor; decir algo así no tendría ni pies ni cabeza. Entonces concibió un plan diabólico. 

Leer más 0 comentarios

La compra-venta de la enfermedad mental

 

Actualmente la industria de los medicamentos psicotrópicos obtiene unos beneficios de 150.000 dólares por minuto.

 

En España, organizaciones como el Colegio Oficial de Psicólogos están denunciando esta situación. Profesionales de la publicidad  desarrollan importantes campañas de marketing para vender una solución a una necesidad que no existe y están apoyados por algunos profesionales de la salud mental que tienen una relación económica demostrada con la industria farmacéutica.

 

Leer más 0 comentarios

Madres e Hijas

Madres e hijas es una antología de relatos escrita por autoras españolas contemporáneas, sobre las relaciones entre madres e hijas desde diferentes perspectivas.

 

Y es que la relación entre una madre y una hija suele estar mediada por una serie de exigencias mutuas que tienen que ver con el perfeccionismo, la hiperresponsabilidad y los estereotipos acerca de cómo tiene que ser las mujeres y cómo tienen que ser los hombres. 

 

¿Con cuántos estereotipos y exigencias presionamos a nuestras madres?

Leer más 0 comentarios

Potencia el hemisferio derecho de tu cerebro

 

Jill Bolte Taylor, neuroanatomista estadounidense, se especializó en el funcionamiento del cerebro en la esquizofrenia, ya que su hermano padecía esta enfermedad. A los 37 años, sufrió ella misma un derrame cerebral en su lado izquierdo y tuvo la "oportunidad" de experimentar en su propio cuerpo cómo funcionaba el hemisferio derecho. Científica, con conocimientos suficientes para explicar lo que le estaba pasando, quiso difundir sus conocimientos a través de esta interesante y emocionante conferencia.

 


Leer más 2 comentarios

Meditación en 1 minuto. Conviértelo en un instante.

Leer más 0 comentarios

Recuperar el sentido de la vida

Cuando una persona sufre diariamente una situación de indefensión constante debido al uso contra su persona de humillaciones, vejaciones y demás aberraciones de la conducta humana, acaba desarrollando un mecanismo de defensa para dejar de sentir el dolor que le provoca esta situación de maltrato.

 

El ser humano, en estas condiciones, acaba desarrollando un  sentimiento de apatía que le lleva a dejar de sentir el sufrimiento (lo que antes causaba una gran impotencia, ahora se ve con normalidad) que la situación le causa. Además, ésto viene acompañado de una pérdida de interés por su entorno, por el mundo que le rodea... es la llamada "muerte emocional", según Víctor Frankl.

Leer más 0 comentarios

Consecuencias de la violencia de género en la infancia

La violencia de género es cualquier tipo de violencia sobre una mujer por el mero hecho de serlo... En palabras de la O.N.U., "todo acto de violencia basado en el género que tiene como resultado posible o real un daño físico, sexual o psicológico, incluidas las amenazas, la coerción o la privación arbitraria de la libertad, ya sea que ocurra en la vida pública o en la vida privada» (Asamblea General de la ONU. Resolución 48/104, 20 de diciembre de 1993).

 

 

Leer más 0 comentarios

Algún día... (La sociedad empática)

Dos de los factores fundamentales que han supuesto la supervivencia y hegemonía del ser humano sobre otras especies han sido su capacidad de asociarse y de cooperar. El grado de complejidad social de una especie se ha mostrado determinante para su exitoso avance evolutivo. Primates, delfines, abejas u hormigas son otros ejemplos de permanencia, evolución y prosperidad social.

 

Las conductas sociales positivas con o sin motivación altruista se denominan conductas prosociales. La motivación altruista se define como el deseo de favorecer al otro con independencia del propio beneficio. Por el contrario, la motivación no altruista es aquella que espera o desea un beneficio propio además del, o por encima del ajeno.(1)

 

Leer más 0 comentarios

No hay valor sin miedo

Leer más 0 comentarios

Los Rostros de la Enfermedad Mental

El día 10 de Octubre se celebró el Día Internacional de la Salud Mental. Según la OMS, 350 millones de personas sufren depresión en el mundo y una de cada cuatro personas sufrirá una enfermedad mental a lo largo de su vida. 

Leer más 0 comentarios

¿A dónde vas? (Dirige tu vida)

A veces, cuando surgen pensamientos molestos,  sentimientos incómodos, o recuerdos dolorosos desperdiciamos una gran cantidad de energía en intentar que desaparezcan, sin darnos cuenta de que, en ocasiones, pagamos un precio muy elevado para lograrlo. Si intentamos bloquear la aparición de determinados pensamientos con demasiado ahínco, podemos caer en la trampa de mantenernos constantemente preocupados por su aparición, prestarles mayor atención en el caso de que apareciesen y darles más importancia de la debida, lo que dificulta que  desaparezcan. Al final uno, en estas circunstancias, acaba consiguiendo lo que teme.

 

 

Leer más 0 comentarios

¿Qué son las emociones?

El término emoción se refiere al sentimiento y pensamientos, estados biológicos, psicológicos y el tipo de tendencias a la acción que lo caracterizan.

 

Existen centenares de emociones y muchísimas más mezclas, variaciones, mutaciones y matices diferentes entre todas ellas. (Existen más sutilezas en la emoción que palabras para describirlas). Cada emoción nos predispone de un modo diferente a la acción. 

 

 

 

Leer más 0 comentarios

¡Feliz Halloween!

Culturalmente, mediante el rito de las flores y/o el pensamiento, el día 1 de Noviembre recordamos a las personas que hemos querido y que han fallecido, honramos su memoria y los acercamos a nuestro corazón porque, aunque a veces duela, para mucha gente, la familia y el sentido que tienen las relaciones cercanas es un valor esencial de sus vidas. Honrar y recordar a los antepasados y a los amigos ayuda más al bienestar personal que el simple hecho de evitar el dolor que produce la pérdida y el recuerdo. Es una forma de traer a la memoria lo que la persona fallecida aportó y llenó en nuestras vidas, lo cual hace aflorar el agradecimiento, que es una emoción positiva.

Leer más 0 comentarios

Psicología Política

La Psicología Política se encarga de aplicar los conocimientos sobre la psicología en el ámbito de la política, y se puede considerar parte de la Psicología Social. Pero, ¿qué es y qué no es la Psicología Política?, ¿de qué depende que un político salga elegido o reelegido?, ¿qué procesos psicológicos están implicados para que una persona se decante por un candidato u otro?, ¿cuáles fuerons sus orígenes?, ¿cómo puedo saber más sobre este tema?...

Leer más 0 comentarios

¿Cómo estás hoy? Tu memoria emocional de bolsillo

Nuestra aplicación android para mejorar el bienestar emocional
Nuestra aplicación android para mejorar el bienestar emocional
Leer más 8 comentarios

Cómo transmitir los sentimientos negativos a tu pareja

La pareja debe ser consciente de que nunca es agradable escuchar la expresión de un sentimiento negativo. Es poco probable que nos siente bien, que nos sintamos cómodos cuando alguien nos comunica algo negativo. Cuando expresamos adecuadamente un sentimiento negativo no vamos a provocar agrado en el otro, pero sí incrementamos la probabilidad de que esa emoción no se reconvierta en algo peor y que sea aceptada por la otra persona. La adecuada expresión facilita la recepción del sentimiento, y la correcta recepción incrementa la probabilidad de que la persona vuelva a expresarnos correctamente su emoción negativa.

Leer más 0 comentarios

La realidad del VIH y la exclusión social.

Leer más 0 comentarios

El propósito de educar

Todo el mundo coincide en la importancia del aprendizaje y de la eduación para el desarrollo de los seres humanos pero, ¿hasta qué punto nuestro sistema educativo nos ayuda a crecer individual y colectivamente?

Leer más 0 comentarios

¿Te atreves a soñar? (Sal de tu "zona de confort")

Dirige tu vida, aprende a elegir, a acertar y a equivocarte; entiende por qué haces las cosas... Conócete y usa tus fortalezas  en el camino. No temas perder lo que ya tienes y busca la magia de lo desconocido.

Leer más 0 comentarios

Afrontar el Alzheimer (Diario de un cuidador).

No es fácil convivir con alguien que padece una enfermedad degenerativa, como son las demencias, ya que la persona que enferma llega a necesitar muchos cuidados para poder vivir con dignidad. Tanto para quien la padece, como para quienes conviven con la persona afectada, que en la mayoría de las ocasiones ejercen el papel de cuidador o cuidadora, es posiblemente, la experiencia más dura y dolorosa que han pasado y pasarán en sus vidas. Son muchas, en ocasiones muy intensas, las emociones que generan esta situación y, es un gran reto poder mantener la actitud vital adecuada, sin desarrollar cuadros ansioso-depresivos (el llamado síndrome del cuidador/a), aunque no sea posible evitar que existan momentos de dolor y tristeza.

 

Os presentamos a Pepe y a Fuencisla, que tienen una historia dura, bonita y muy emocionante que contarnos.

 

Leer más 0 comentarios

Traficando con el miedo

Esta viñeta es de los años 70
Esta viñeta es de los años 70

Hoy en día, vivimos el tiempo del miedo global, en el que de manera planificada se nos quiere alimentar la desconfianza en los demás, se  nos alienta a centrarnos en lo que nos diferencia, se nos incita a convertirnos en individuos aislados, se nos generan temores intangibles y se nos dirige a competir por los recursos. Existe un intento para mantenernos asustados y dividirnos, para que aceptemos cosas que de otra manera no asumiríamos nunca...

Leer más 0 comentarios