Este pequeño ejercicio te ayudará a meditar en tu día a día. No hace falta que te apuntes a largos cursos de formación. No hace falta que hagas yoga, seas budista o cambies tu religión. La meditación significa acallar tu mente por un momento para poder seguir con tu vida. Aprender y practicar la meditación reduce el estrés del día a día, ayuda a dar respuestas más eficaces a los desafíos y nos conecta con lo que de verdad nos importa. Pruébalo. Sólo te llevará 1 minuto.
Irene Mollá Balañac
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