Terapia individual

 La terapia nos ayuda a conseguir nuestros objetivos personales, para superar problemas, procesando mejor nuestras emociones y mejorando nuestro autoconocimiento. Eso sí, siempre, según nuestros propios valores.

 

Cuando una persona decide iniciar una terapia psicológica, a menudo lleva tiempo dándole vueltas a esa decisión y ha intentado aplicar diferentes soluciones para resolver lo que considera que es el problema. En ese tiempo, probablemente se hayan desarrollado diferentes estados de ánimo como la desesperanza, la angustia, el miedo o la frustración, que refuerzan ideas tales como que "hay algo que va mal en mí" o que "mi problema no tiene remedio".

 

Para romper la dinámica que nos esclaviza, es importante conocer el origen del malestar y cuáles fueron los factores que favorecieron su aparición. También es importante conocer cuáles han sido las pautas que han influído para que se mantenga en la actualidad, y así diferenciar lo que se puede y lo que no se puede cambiar, y cómo afrontar ambas situaciones. 

 

La elaboración de unos objetivos descriptivos y alcanzables, el descubrimiento de tus necesidades reales y la determinación de las herramientas que te sirven y que no te sirven para alcanzar dichos objetivos, serán elementos ineludibles en la terapia.

 

 

 

 

Con la terapia, aprendemos que nuestro propio lenguaje interno condiciona la manera en que nos enfrentamos a la realidad, a las presiones sociales, a los roles que adoptamos en las diferentes áreas de la vida. Vamos haciendo consciente nuestro posicionamiento en la vida y lo vamos adaptando a lo que de verdad nos importa, a lo que valoramos.

 

Además, aprendemos nuevas herramientas para sumarlas a las que ya tenemos, para tomar decisiones, solucionar problemas, pedir lo que queremos sin herir a nadie, enfrentarnos a nuestros miedos, o superar lo que considerábamos en un principio  que era "nuestro problema" (ver sección Metodología y Especialidades).

 

 

Para saber un poco más acerca de nuestra salud mental y cuándo comenzar una terapia psicológica, te invitamos a leer estos 2 artículos de Nuestro Blog:

 

¿Qué es la salud mental?

 

¿Cuándo empezar una terpia psicológica?

 

 

 

Las sesiones individuales se atienden con cita previa y tienen una duración de entre 75 y 90 minutos habitualmente. Su precio es de 55€ por sesión. La primera consulta es gratuita y sin compromiso.

 

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