¿Cómo estás hoy? Nuestra aplicación para el bienestar emocional


¿Quieres mejorar tu Inteligencia Emocional? Ésta es la aplicación perfecta para ello. Desde el Gabinete de Psicología M&M hemos elaborado, junto con el desarrollador de aplicaciones molbalga, una aplicación totalmente interactiva para terminales Android que ayudará a sentirte mejor día a día, conocerte mejor y trabajar tus emociones, para que te ayuden a conseguir tus objetivos vitales. Personalízala con tus propias fotos y frases de recuerdo y hazla tuya.

 

Con esta aplicación, podrás valorar mejor lo que es verdaderamente importante a través de las lecciones diarias y frases célebres, especialmente diseñadas y escogidas para tu crecimiento personal.

 

Tómate un tiempo para ti y registra las emociones que hayas sentido a lo largo del día, profundiza en ellas en el momento que quieras y verás cómo mejora tu calidad de vida.

 

No olvides apuntar tu nivel de ansiedad del día y tu estado de ánimo para visualizar tu proceso. 

 

Está disponible en inglés y en español.

 

¿Cómo funciona?

¿Cómo estás hoy? es una aplicación de apoyo para el procesamiento adecuado de nuestras emociones. Facilita el desarrollo de la inteligencia emocional, mediante la toma de conciencia de nuestras emociones, facilitando el autoconocimiento y la consecución de objetivos personales de una manera sana y entretenida. También nos ayuda a desarrollar una memoria emocional a través de la vista de resultados a lo largo del tiempo.

 

 

Con ¿Cómo estás hoy? podrás anotar y describir tus emociones, profundizar en ellas a través de preguntas de profundización, y recibir el feedback necesario para tomar mejor conciencia de ellas y de tus necesidades. Está diseñada de manera interactiva y divertida, para que aprendas más sobre ti, sobre tus pensamientos y sobre tus emociones, aumentando la sensación de control sobre tu vida y tu motivación para que puedas cumplir tus objetivos personales de una forma que consideres valiosa.

 

Este trabajo de introspección y automotivación no tiene por qué ser aburrido.

 

Esta aplicación no sustituye una terapia psicológica, sino que pretende ser una herramienta personal para el apoyo y seguimiento de tu desarrollo personal, a modo de memoria emocional.

 

 

Modo de uso

Cada día aparecerá una frase motivadora. Te proponemos que la leas y que intentes tenerla presente a lo largo del día.

 

 

Personaliza la aplicación con una foto tuya. Puedes poner una foto que represente el estado de ánimo que quieres alcanzar o que te recuerde algo que te ayude a avanzar.

 

 

Cuando haya terminado el día o cuando creas que puede resultarte útil puedes:

 

Introducir el nivel de estado de ánimo del día.

 

Introducir el nivel de ansiedad que hayas sentido en el día.

 

Apuntar las emociones concretas que hayas sentido, dentro de las 8 emociones básicas (alegría, amor, sorpresa, ira, tristeza, miedo, aversión y vergüenza). De éstas emociones, puedes elegir una de cada y apuntar el nivel de intensidad. Además, puedes profundizar en cualquiera de ellas para ver de dónde parte y cómo puedes utilizarla en tu beneficio.

 

Profundizar, dentro de todas las emociones que hayas apuntado, en la que hayas sentido con mayor intensidad o bien en cualquier otra. Esta profundización se realiza a través de reflexiones que tendrás que realizar acerca de ti mismo/a y que suponen tu propio trabajo personal. Meditar acerca de ellas es el trabajo más valioso que puedes hacer. Además, es importante centrarte en las cosas que puedes hacer para mejorar o seguir fomentando emociones que ayuden a tu crecimiento.

 

 

Hacer una foto de cada día para tener un registro visual de tu día a día.

 

Ver tus resultados y estadísticas. Podrás ver resumido tu día, o cada mes a través del modo Ver día, Calendario, Gráficas, Ranking emocional o el listado de acciones que tienes que Recordar para el futuro

 

Todo ello se elabora a través de tus propias anotaciones. Lo cual convierte esta aplicación en personal e intransferible.

Teorías en las que se fundamenta

Los contenidos de ¿Cómo estás hoy? se fundamentan en la Teoría Cognitivo Conductual, en la que se postula que, en la mayoría de las ocasiones, nuestros pensamientos crean y modelan nuestras emociones, y en la Psicología Positiva, la cual destaca la importancia de la Inteligencia Emocional y la dirección hacia los objetivos personales, potenciando las emociones positivas. Estas teorías están ampliamente avaladas por la comunidad científica, son muy aplicadas en el ámbito clínico y difundidas en el universitario.

 

Están disponibles:

Versión Free: Versión de prueba, de carácter gratuito para que puedas conocer la aplicación y valorar si te gusta y si te interesa aprender más acerca de TUS emociones. Permite almacenar los datos de hasta 5 días diferentes. Una vez alcanzado este límite, la aplicación no te dejará guardar datos de otros días. Pero puedes acceder al resto de funciones sin ninguna restricción, para que puedas evaluarla antes de comprarla.


Versión completa: Tu opinión nos interesa. Si te ha gustado la aplicación y quieres hacer algún comentario, te agradecemos que nos des tu valoración en Google Play o introduzcas los comentarios que consideres. Si tienes alguna duda más personal, puedes escribirnos a info@gabinetedepsicologia-mm.com


¿Quieres saber más acerca de esta aplicación?

 

Pincha aquí: ¿Cómo estás hoy?. Tu memoria emocional de bolsillo

También podrás resolver tus dudas sobre el funcionamiento de la app preguntándonos.

 

¿Quieres saber más acerca de las emociones?

 

Pincha aquí: ¿Qué son las emociones? 

Referencias:

 

La revista Quo nos hizo una entrevista: http://www.quo.es/ser-humano/las-mejores-apps-para-ser-feliz

 

Siquia habla de la aplicación: http://www.siquia.com/2013/04/mejores-apps-psicologia/


 

Contacto

 

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