¿Qué puedo hacer para asumir la responsabilidad emocional de mi vida?:

1.    No responsabilizar solo a los demás: no culpar a nadie por lo que es, hace, piensa, tiene o siente.  
2.   No  culparme solo a mi mismo de lo que hago, pienso, tengo o siento.
3.      Asumir el cambio personal: cuando notemos que las cosas que hacían los demás y que antes nos ofendían profundamente ya no tienen ese efecto en nosotros estaremos desvinculándonos de ellos/as  y del poder que tienen sobre nosotros/as.
4.       Manejar las voces internas que nos presagian amenaza, destrucción o un desastre. Hay que estar atento/a porque muchas veces son pensamientos inconscientes.
5.      Ser consciente que responsabilizar a los demás tiene algunos beneficios, como que los demás hagan cosas por nosotros/as, y eso puede dificultar el cambio.
6.        Pensar en lo que queremos realmente de la vida e ir a por ello, sin esperar que nadie nos lo de.
7.      Para cada persona, asumir la responsabilidad emocional de su vida puede tener algunos aspectos diferentes: asumir la infancia vivida, los errores, los fracasos, las dificultades para decir lo que realmente pensamos y queremos, etc.

En muchas ocasiones, cuando nos cuesta asumir la responsabilidad emocional de nuestra vida, vivimos el conflicto interno de culpar a los demás o de culparnos a nosotros/as. Es decir, sentir ira hacia los demás o si no, hacia uno/a mismo/a. El culpar a los demás nos hará sentirnos solos y desconectados del mundo y si nos culpamos a nosotros/as, nuestra autoestima lo sufrirá. La solución de este conflicto es cambiar la pregunta de ¿Quién tiene la culpa? por ¿Quién es responsable y de qué?... de esta forma no nos anclaremos en el pasado sino que nos dirigiremos hacia un futuro en el que los problemas sí se resuelven.

Jesús Mendieta Martínez

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