Todo el mundo mantiene una "charla mental" consigo mismo. Otra cosa es que seamos conscientes de este autodiálogo. Hacer consciente esta conversación interior y dirigirla de una forma adecuada permite regular las emociones y controlar la conducta. Uno de los síntomas característicos de la depresión es mantener un autodiálogo negativo e irracional que dispara las emociones negativas, evoca sentimientos de pesar y culpa y, logra descender significativamente el estado de ánimo, lo que hace mantener o recrudecer este autolenguaje irracional, que persistirá en el tiempo. Este autolenguaje tiene que ver con la interiorización de los mensajes que hemos recibido de nuestro entorno durante la infancia y con la forma en que hemos visto comportarse a los adultos de referencia consigo mismo. De forma involuntaria e inconsciente quedamos programados por aquello que recibidos y pasado el tiempo asumimos ese autolenguaje lesivo como propio.

Este video de la Organización Mundial de la Salud, identifica un perro negro como esa parte de nosotros o nosotras que hemos asumido como propia y poseedora de la "verdad" y, cómo relacionarnos de forma adecuada, voluntaria y consciente con él.

Por Jesús Mendieta Martínez

Enlaces al blog relacionados:

- Cómo aliviar la sensación de vacío.

- ¿Cómo estás hoy?: Tu memoria emocional de bolsillo.

- Fortalece tu autoestima: no te maltrates y quiérete.

- El circo de la mariposa.

- No esperes más para ser feliz.

-¿En qué me beneficia el sentido del humor y cómo hacerlo?